Número de tarjeta de 16 dígitos en expresiones regulares

Estoy atrapado con una función regex. Ha sido bastante divertido desarrollarlo para llegar al punto en que está ahora, pero parece que no puedo mejorarlo aún más, incluso usando otros ejemplos en línea.

Tengo la siguiente función regex que estoy usando para detectar números de tarjeta de 16 dígitos,

(?<=^|[^0-9])[0-9]{16}(?=[^0-9]|$)|[0-9]{4}[-| |_][0-9]{4}[-| |_][0-9]{4}[-| |_][0-9]{4}

Esta función detecta los siguientes resultados,

1) 1234123412341234 (16 dígitos todos juntos)

2) 1234 1234 1234 1234

3) 1234-1234-1234-1234 (números de tarjeta con guiones y espacios)

4) Búscame 1234-1234-1234-1234 Búscame (números de tarjeta ocultos entre el texto)

Lo que estoy luchando por detener es los falsos positivos que obtengo, que sé que son un resultado directo de lograr el resultado número 4 anterior. Los falsos positivos son más de 16 dígitos que claramente no son números de tarjeta. P.ej

1) 1234-1234-1234-1234-1234

Cuando detecta los primeros 16 dígitos en la cadena, la expresión regular devuelve el valor. He creado un procedimiento que filtra estos falsos positivos, pero pensé que valía la pena ver si alguien puede mejorar lo anterior, para que otros puedan usar la función regex. Como otros ejemplos en Internet no parecían hacer el trabajo por mí.